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自測亞健康!您離邊緣有多遠?
仙游清风阁养生文化研究中心   2011-12-07 03:03:17 作者:SystemMaster 來源: 文字大小:[][][]

下面一組是亞健康的測試,通過回答下面的問題,對照下自身情況,將分數統計下來,您便可以獲知自己是否已經處於亞健康邊緣?積極採取措施!

1、早上起床時,有不少的頭髮絲掉落;(5分)

2、感到情緒有些抑鬱,會對著窗外的天空發呆;(3分)

3、昨天想好的某件事,今天怎麼也記不起來了,而且近些天經常出現這種情況;(10分)

4、上班的途中,害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦;(5分)

5、不想面對同事和上司,有一種自閉症式的渴望;(5分)

6、工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿;(5分)

7、每天工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短;(10分)

8、工作情緒始終無法高漲,無名的火氣很大,但又沒有精力發作;(5分)

  9、三餐進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜也經常如嚼幹蠟;(5分)

10、盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻;(5分)

11、對城市的污染,噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽,休息身心;(5分)

12、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺;(2分)

13、晚上經常睡不著覺,即使睡著也老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕;(10分)

14、體重有明顯地下降趨勢,今天早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出;(10分)

15、感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其衝,難逃“流”運;(5分)

  16、性能力下降。妻子(或丈夫)對你明顯表示出了性要求,但你卻感到疲憊不堪,沒有什麼慾望。對方甚至懷疑你有外遇了。 (10分)

      由於生活的忙碌,我們常常忽視了身體的狀態,對於外界越來越熟悉,對“自身”卻越來越陌生了!計算您的分數,如果累積總分超過30分,說明健康警鐘已敲響;如果累積總分超過50分,就要適當的採取補救措施;如果累積總分超過80分,趕快調整心理,謹防危機發生。

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