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為什麼總是“睡不好” 失眠測試
仙游清风阁养生文化研究中心   2011-12-07 03:06:41 作者:SystemMaster 來源: 文字大小:[][][]

       據調查許多人被失眠困擾,大多數人都存在“睡不好”的狀態,所以很多時候,很難對單純失眠和失眠症進行區分?客觀回答下面的一組測試,希望能對您有所幫助。

您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症嗎,您想知道如何用藥物調整睡眠嗎?請您回答下面的4道題:

1、失眠的臨床表現為:

A、入睡困難B、睡眠維持障礙(睡中易醒)  C、早醒D、睡眠時間縮短

以上4種狀態是否都對?正確答案是:對

2、睡眠是個複雜的節律性生理現象,正常人每24小時為一個覺醒--睡眠週期,每個人的睡眠情況不盡相同,那麼,60-70歲的老年人應睡多少小時?

A、5-6小時B、20小時C、12-14小時D、7-8小時正確答案是:A

3、失眠是由哪些原因造成的?

A、環境因素B、軀體因素C、精神障​​礙因素D、濫用藥物(興奮藥)因素

以上4種因素都可以造成失眠嗎?正確答案:是

4、有的人認為,患了失眠症也不能用藥物治療,否則形成藥物依賴,再也無法脫離,這種說法科學嗎?

正確答案是:不科學。

       因為長期失眠對人的健康會造成危害,病人非​​常痛苦,會感到緊張、焦慮,表現抑鬱,常常過多地考慮如何得到充足的睡眠,以至形成惡性循環,得了睡眠恐怖症。而適當服用一些短效的催眠藥,能早日改善睡眠,防止其他的惡性症狀發生。當然,長期使用催眠藥也是不可取的,可以應有針對性地服用中藥來消除原發病因改變生活習慣,注重勞逸結合,全面增進健康,這樣才是治療失眠的根本辦法。

     上面的測試通過檢測您對失眠的理解,對您警示容易忽略的導致失眠的原因,以及間接提高您對失眠的識別,都有所幫助。如果是主觀因素導致失眠,您要格外小心,不要忽視這些心理作用的結果,如需幫助,可通過免費諮詢獲得更多關於失眠的知識。

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